جلوگیری از چروک پوست

چروک پوست دور چشم

پیری پوست یک فرآیند مداوم همراه با کاهش عملکرد پوست و تغییر ظاهر آن است .چین و چروک و یا پیری زودرس پوست در شیوه زندگی امروزه بسیار رایج است.پوست به علت بسیاری از دلایل دیگر از جمله پیری تحت تاثیرچین و چروک قرار می گیرد.تغذیه ضعیف نیز از عوامل اصلی چین و چروکهای صورت غیر از پیری است.

چروک های صورت، خطوط ظریف و یا تضعیف شده ی پوست هستند  که جزء فرایند طبیعی است. اما چین و چروک در زنان مسن تر نسبت به سایرین بیشتر است. اما آیا تا کنون فکر کرده اید که دلایل دیگری غیر از سن و سال سبب چروک پوست صورت می شود ،در این مقاله سعی شده تا این عوامل را بررسی کنیم.


سیگار کشیدن و نوشیدن الکل عامل چروک پوست


سیگار کشیدن یکی از بدترین عوامل برای ایجاد چین و چروک پوست صورت است. نیکوتین موجود در سیگار عروق خونی را تشدید می کند و باعث می شود که خون، مواد مغذی و اکسیژن  را به لایه ی بیرونی پوست برسد و کلاژن و الاستین موجود در آن  باعث اسیب رساندن به پوست می شود.

تاثیر بیخوابی در چروک شدن پوست


کمبود خواب یکی دیگر از عواملی است که باعث چروک پوست صورت و تضعیف پوست می شود. خواب عمیق، باعث ترشح هورمون هایی در بدن می شود. این هورمون ها در نگه داشتن بافت های مختلف بدن برای تجدید، از جمله بافت های پوستی ضروری هستند. بنابراین خواب شبانه یکی از بهترین عوامل پیشگیری از چین و چروک پوست است.در کنار سلامت پوست خواب عمیق باعث حفظ و سلامت موهای شما نیز می شود. کم خوابی یکی از عوامل موثر در ریزش موها می باشد پس نگاهی ویژه به خواب خود داشته باشیم .

فشار و استرس چگونه باعث چروک پوست میشود


زندگی روزمره پر از استرس و تنش است، همچنین استرس و تنش مزمن اثرات قابل ملاحظه ای بر چهره صورت  دارد و باعث نشانه های زودرس چین و چروک می شود. ترومای احساسی طولانی مدت یا استرس منجر به افزایش ترشح هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می شود. این هورمون ها به سلامت پوست آسیب می رسانند و باعث می شود که نشانه هایی از چین و چروک روی پوست ایجاد شود.  سعی کنید تا همواره استرس را از زندگی و منزل خود دور کنیم چراکه  استرس در عملکرد سیستم ایمنی بدن نیز به شدت تاثیر گذار می باشد که اصلی ترین عامل در تخریب بافت های سلولی و عصبی می باشد و عامل بسیاری از بیماری های بدن ما نیز هست.

مهم ترین عامل چروک پوست قرار گرفتن در معرض نور خورشید می باشد


قرار گرفتن در معرض آفتاب عامل مهمی در چین و چروک پوست  صورت می باشد و مهمتر از همه باعث پیری بیولوژیکی بافتهای پوست می شود. در واقع حدود 80٪ از روند پیری پوست بستگی به مقدار نور خورشید در طول زندگی دارد.

تابش خورشیدی باعث تخریب الیاف کلاژن در پوست می شود.  پدیده ای به نام الاستوزیت خورشیدی باعث آسیب به ژنتیکی به سلول های پوست می شود و موجب جدا سازی غیر طبیعی سلول های پوستی می شود. بنابراین تابش خورشید خطر ابتلا به ضایعات پوستی بدخیم را افزایش می دهد و البته پوست منجر به و چین و چروک می شود. 

چروک شدن پوست با تغذیه نامناسب


غذاهایی وجود دارد که به شما کمک می کند بافت پوست خود را حفظ کنید.مطالعات متعدد نشان داده است که خوردن شکر بیش از حد، کلاژن پوست را از بین می برد.  همچنین در افراد مبتلا به کمبود ویتامین چروک های بیشتری مشاهده شده است. از سوی دیگر خوردن غذاهایی که دارای آنتی اکسیدان های بالایی هستند باعث حفظ سلامتی پوست میشوند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کانال سایت نازرو